| 三葱花烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 三葱花烩丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于誊写27分钟消耗的热量...138 | |||||
三葱花烩丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（适量）、三葱花（适量）、丝瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 把要用的配料切好，蒜要多放，五花肉要肥一些的，三葱花买不到可以用韭菜花代替，但要选嫩的韭菜花。丝瓜切滚刀块。
2/3. 热锅凉油小火放入几个大料瓣岀香再把五花肉干煸至全黄色，加葱姜蒜炒香，少许料酒，然后再加入三葱花大火炝锅岀香加入丝瓜炒制一分钟加入少许水，少许味极鲜，少量盐，中火炖二三分钟出锅前少量鸡精。
3/3. 味极鲜少放，少量提点色即可。大功告成开吃
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、祛风、利尿等功效；可与明虾、排骨、鸡蛋搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三葱花烩丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克