| 下饭菜-辣炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 下饭菜-辣炒扁豆热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于练武术77分钟消耗的热量...790 | |||||
下饭菜-辣炒扁豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁豆（300克）、辣椒（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/5. 扁豆，顺着两头将边上的丝撕下来，洗净，备用。
2/5. 斜刀切成均匀的条。
3/5. 葱姜蒜爆锅，放入辣椒，煸炒一会儿。
4/5. 放入切好的扁豆，放盐、翻炒，放少许糖，可以提鲜。
5/5. 成品，如图。开吃。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、消暑清口、能健脾胃等功效；可与香菇、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜-辣炒扁豆热量1017 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克