| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 饺子热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于空中蹬腿运动216分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、芹菜（200克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、料酒（1勺）、葱、姜（适量）、蚝油（1勺）
1/3. 先将五花肉加葱、姜、料酒腌制
2/3. 芹菜与鸡蛋加入一勺蚝油炒匀
3/3. 肉与芹菜鸡蛋拌匀，包饺子，成功！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与杏仁、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效；可与香芋、西红柿、菜花搭配；与牡蛎、虾米、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与基围虾、小米面、玉米搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量647 千卡
- 脂肪61.94 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠296.8 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾483 毫克