| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 1392千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1214克 | 炒米粉热量/卡路里2789千卡 | |||
 热量2789千卡，相当于晾衣服1394分钟消耗的热量...120 | |||||
炒米粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米粉（400克）、猪肉（适量）、火腿肠（一根）、洋葱（一个）、包菜（一小半）、胡萝卜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/12. 米粉提前泡好。
2/12. 全部材料都切丝／条状。猪肉用盐腌制一下。
3/12. 热油锅，炒猪肉…炒熟装盘备用。
4/12. 炒火腿肠
5/12. 炒萝卜丝
6/12. 炒洋葱。
7/12. 炒包菜。
8/12. 全部炒好后把锅洗干净，
9/12. 热锅凉油，炒米粉，米粉炒热后加点生抽炒均。
10/12. 加入炒好的配菜，(配菜的水要倒掉)
11/12. 炒均，
12/12. 装盘！！！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、聪耳等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；可与白萝卜、西瓜、苋菜搭配；与红豆、红螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与大蒜、排骨、牛肉搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与猪肉、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量2789 千卡
- 脂肪46.61 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物131.15 克
- 钠912.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁10.11 毫克
- 钾668 毫克