| 四川入都爱吃的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 四川入都爱吃的热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于化妆342分钟消耗的热量...120 | |||||
四川入都爱吃的的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（1斤）、地瓜粉（100到150克）、鸡蛋（2到3个）、葱（适量）、生姜（一个）、大蒜（1整个）、保鲜袋（适量）
1/6. 前腿肉、葱、生姜、大蒜、切末。肉在买猪肉是可以叫卖猪肉的师傅绞肉机绞碎，。加入鸡蛋和地瓜粉拌均。
2/6. 将拌好的肉做出圆长形。图片上的一样。菜板上铺层保鲜袋。肉圆形放上面。
3/6. 包裹起来。图片状。保鲜袋是用来定型的
4/6. 锅里放水大火烧开。放入刚刚做好的肉圆长形蒸。中火蒸熟需1小时。
5/6. 拨开袋子。已经熟的颜色
6/6. 待凉切片即可使用。觉得味道不够的可以做点蒜头酱沾着吃。
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、苋菜、北极虾搭配；与牛奶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四川入都爱吃的热量684 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物81.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克