| 鱼丸生菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 536克 | 鱼丸生菜粥热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于网球123分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼丸生菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（根据个人饭量，为了简单用的之前的剩米饭）、鱼丸（五六个丸子，切成了小块）、生菜（四五片，切成细丝）、盐（少许）、生姜（切丝适量）
1/4. 为了方便用了之前的剩米饭，加水烧开然后小火煮，让饭粘稠点
2/4. 熬煮粘稠后加点姜丝，煮出姜味
3/4. 熬个两三分钟后加鱼丸，熬至鱼丸变熟，加入生菜丝，搅一下就好啦
4/4. 滴点香油，有的话可以再加点香菜
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆、猕猴桃、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、滋补健胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼丸生菜粥热量861 千卡
- 脂肪6.83 克
- 蛋白质18.74 克
- 碳水化合物90.57 克
- 钠771 毫克
- 钙987 毫克
- 铁51.88 毫克
- 钾1385 毫克