| 当归羊肉生姜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 220克 | 当归羊肉生姜汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于柔道42分钟消耗的热量...600 | |||||
当归羊肉生姜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、当归（20克）、生姜（20克）、盐（适量）、清水（适量）
1/9. 准备所需材料。
2/9. 将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
3/9. 羊肉分别放入炖盅内。
4/9. 加入生姜和当归片。
5/9. 再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。
6/9. 然后加上盖子，坐电炖盅内。
7/9. 炖两小时即可。
8/9. 炖好后取出加入少许盐调味。（也可不放）
9/9. 把它拌匀即可食用。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肝明目、抵御风寒等功效；可与海参、豆腐、白萝卜搭配；与豌豆苗、西瓜、海螺相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗辐射、补血和血、扩张血管等功效；可与益母草、桂圆肉、桂圆搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归羊肉生姜汤热量422 千卡
- 脂肪4.65 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物17.97 克
- 钠82.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾818 毫克