| 荷叶蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 34克 | 荷叶蒸鸡热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于穿衣服42分钟消耗的热量...120 | |||||
荷叶蒸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（一斤左右）、荷叶（一张）、姜丝（适量）、葱花（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、白酒（适量）
1/6. 将鸡翅根改刀，方便更好入味
2/6. 将姜丝，葱花，耗油，老抽，盐，胡椒粉，白酒，一点点柠檬汁，注意老抽主要是提色，不要多了，腌制一个小时！
3/6. 将荷叶洗干净用沸水涮一下，放入盘中
4/6. 将腌制好的鸡翅根放入荷叶中
5/6. 将荷叶包好用牙签固定，将包好的荷叶盘放入高压锅蒸50分钟既可！
6/6. 可口的荷叶蒸鸡就好了，汤汁很鲜美，鸡翅根很嫩滑，味道好极了！
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、降血脂、减肥等功效；可与大米、茡荠、螃蟹搭配；
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营养信息
- 荷叶蒸鸡热量84 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克