| 凤凰奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 凤凰奶糊热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
凤凰奶糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、牛奶或奶粉（500毫升）、白糖（2勺）
1/4. 准备好食材，奶粉两包充500ml
2/4. 将鸡蛋蛋黄分离出来，将蛋黄加适量白糖，打匀到无颗粒
3/4. 加入少量牛奶拌匀，之后慢慢加余下的。倒入小锅中，以中火煲牛奶至沸腾，期间不停用打蛋器或者勺子搅拌匀，融成奶糊状即可。
4/4. 好吃的奶糊就出来了，个人觉得温温热热的更好吃，如果想吃冰的也可以放入冰箱冷藏一会。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与菠菜、西红柿、桂圆搭配；与豆奶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤凰奶糊热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克