| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于打沙袋220分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、鲜酱汁蒸肉米粉（1袋）、水（适量）、小葱（1根）
1/5. 准备一根小葱1斤排骨和蒸肉米粉。现在蒸肉米粉品种多了。我买的是江花牌的蒸肉米粉，里面还有一袋鲜酱汁。
2/5. 排骨清洗干净控干水分待用。
3/5. 蒸肉米粉大口后油一袋鲜酱汁和蒸肉用的米粉。没用过这种带酱汁的。
4/5. 把酱汁和米粉掺在一起再兑适量水搅拌一下，把排骨一个个往蒸肉粉里沾均匀后装碗内。注意排骨都沾好了蒸肉粉后放在那里腌30-1小时左右再上蒸锅。水开后一般45分钟---1个小时左右就蒸好了。我手贱不小心把蒸排骨的照片给删了嘿嘿。
5/5. 蒸好后把盘子放在蒸排骨用的碗上面倒扣过来就可以了。最后在上面撒些葱花便可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与紫菜、萝卜、冬瓜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克