| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于安装雨水槽126分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（一斤）、白糖（50克）、香油（10克）、鸡蛋（2个）
1/5. 将南瓜去皮，切成小块，放到锅里蒸熟！
2/5. 将蒸熟的南瓜拿出来用勺子按成南瓜泥，待凉后用！
3/5. 把香油和糖放到凉好的南瓜泥里面搅和，筛入糯米粉，搅拌和成面团，之后让它醒十来分钟在开始做！
4/5. 把醒好的南瓜面团用月饼模做成自己喜欢的样式，也可以随便拍拍这样省事多了！
5/5. 把锅洗干净下油，把火调到最小摆下做好的南瓜饼，每隔几秒钟就把南瓜饼翻一次，这样可以防止南瓜饼煎焦了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、预防高血压等功效；可与猪肉、排骨、薏米搭配；与北极虾、辣椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、桑葚、葡萄搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克