| 小白菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 315克 | 小白菜排骨汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于刮胡子31分钟消耗的热量...120 | |||||
小白菜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脊骨（适量）、小白菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 买脊骨就好，便宜买到家之后泡水泡至少半个小时然后冷水下锅，水开了记得把浮沫撇出去扔了。。。捞出来和姜一起放到压力锅或者砂锅开炖
2/3. 排骨熟了之后把洗好的小白菜放里放盐和鸡精
3/3. 看小白菜蔫了就可以出锅啦
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜排骨汤热量62 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.37 克
- 钠184.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾695 毫克