| 西红柿鸡蛋盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋盖浇饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于建筑26分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿鸡蛋盖浇饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 材料准备！饭是昨天的剩饭！
2/3. 鸡蛋搅拌均匀加点清水，锅入油，冷油时将鸡蛋鸡蛋倒入，炒碎。西红柿切小小块，葱切小小段。
3/3. 锅入油，放入葱（先将葱香味炒出来），将西红柿倒入，大
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、防癌等功效；可与圆白菜、茭白、豆腐搭配；与鲢鱼、胡萝卜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与韭菜、黄豆、百合搭配；与味精、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋盖浇饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克