| 美味营养炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 393克 | 美味营养炒年糕热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于扫地318分钟消耗的热量...180 | |||||
美味营养炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、大白菜，香菇（随意）、韭菜（少许）、鸡蛋（2个）、猪肉丝（少许）、洋葱（半个）、大蒜（3瓣）、酱油，盐，鸡精，香油（少许）
1/7. 把所需的材料备齐！开炒啦！
2/7. 倒油将洋葱，蒜一起煸炒出香味来!
3/7. 倒入肉丝加点盐、酱油一起炒！
4/7. 再倒入打散的鸡蛋花快速炒匀，然后白菜和香菇一起倒入炒几下，加一小碗水，盖上锅盖!
5/7. 水开了倒入年糕一翻炒几下再盖上锅盖!
6/7. 等年糕差不多软了再倒入韭菜，再加点酱油，鸡精，加些香油就可以出锅了!
7/7. 这样炒出来的不仅颜色好看而且荤素搭配营养美味!小提示: 酱油本来带有咸味盐一定要少放要不会太咸了!
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 美味营养炒年糕热量955 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠113.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4 毫克
- 钾243 毫克
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