| 炒面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 炒面条热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于排球45分钟消耗的热量...480 | |||||
炒面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（几人份随意）、西兰花，西红柿，鸡蛋，香菇，火腿肠（适量）、盐，酱油，耗油，鸡精（适量）
1/4. 做的时候忘了拍照了，只有成品
2/4. 面条过水煮下，煮到看着快熟还有点硬就捞起来，西兰花也稍稍过水煮下捞起来备用，大葱切丝，香菇，西红柿，火腿肠都切片备用
3/4. 锅烧热放油，油可以稍微多放点，放大葱爆香，放西红柿，香菇，火腿肠翻炒，炒到看着西红柿出汁香菇变软就可以放面条
4/4. 面条入锅以后加盐，酱油，耗油，放入西兰花翻炒几下加鸡精就可以出锅了，最后煎个鸡蛋，香喷喷的炒面就做好了
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 炒面条热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克