| 苹果玫瑰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 苹果汁 | 克 | 30千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 总量 | 366克 | 苹果玫瑰饮热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于思考187分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果玫瑰饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、覆盆子果蓉（70克）、苹果汁（65克）、白糖（5克）、柠檬浓缩汁（9克）、玫瑰糖浆（10克）、玫瑰花瓣（适量）、覆盆子（适量）
1/4. 苹果削皮去心切块，与糖和柠檬汁放入果汁机或食物调理机，充分搅打直到滑顺，必要的话，把附着在机器容器内壁的混合物刮下来。
2/4. 把覆盆子和苹果汁加到苹果泥中，搅打直到顺滑。
3/4. 把玫瑰糖浆加到果汁中，简单搅打，让二者混合。
4/4. 把果汁倒入玻璃杯中，把玫瑰花瓣与覆盆子放在饮品上，作为装饰。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与青鱼、番茄、银耳搭配；与胡萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 苹果玫瑰饮热量187 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠5.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾220 毫克