| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
爱心煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿肠（2个）、食盐（适量）、味精（适量）、食用油（少量）
1/4. 把火腿肠对半切开 留部分不切断 摆成爱心的外形用牙签固定
2/4. 蛋白和蛋黄分开装在碗里加少许盐和味精 备用
3/4. 先将油倒入平底锅中预热 将事先准备好的心形火腿肠放入锅中 缓慢倒入蛋液（忌急忌快）
4/4. 煎几分钟觉得鸡蛋熟了 把外围溢出部分切掉 乘起装盘 可爱的闺蜜版爱心煎蛋就完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、韭菜搭配；与豆奶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克