| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓酱 | 克 | 189千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 20千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 79千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 185克 | 草莓奶昔热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于脱衣服144分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓酱（70克）、绵白糖（5克）、原味酸奶（110克）、三花植脂淡奶（25克）
1/3. 草莓酱与两汤匙糖一起放入果汁机或食物调理机中，搅打成滑顺的果泥，必要的话，以塑胶刮刀附着在机器容器内壁的混合物刮下来。
2/3. 加入酸奶和奶油，再搅打一次，直到滑顺起泡沫。尝试甜度，如果你觉得味道太酸，就加多一点糖。
3/3. 再把成品倒入玻璃杯，以额外的草莓来做装饰或装饰百里香，薄荷叶。
食材功效信息
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与牛奶、山楂、豆腐搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓奶昔热量288 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物174.5 克
- 钠50.5 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾204 毫克