| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于柔软体操80分钟消耗的热量...280 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 柠檬用盐把皮擦一遍然后洗干净，待干水份，切片。
2/3. 接着一层蜂蜜一层柠檬叠上去，蜂蜜要盖过柠檬泡着～～～
3/3. 然后放置冰箱等上三四天，就可以天天吃上美味的，蜂蜜柠檬水了～～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、清热化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与鸭梨、黄瓜、茼蒿搭配；与热水、豆腐干、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克