| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 745克 | 饺子热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于踢键子427分钟消耗的热量...300 | |||||
饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、藕（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、辣椒（三个）、葱（适量）、酱油 花椒粉 十三香 香油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把肉 藕 剁成小丁
2/5. 然后把肉加酱油盐鸡蛋十三香花椒粉腌制一下
3/5. 在吧葱姜蒜辣椒剁碎，然后把所有东西加一块，在加盐十三香花椒粉香油。
4/5. 最后买饺子叶，包饺子了
5/5. 最后煮熟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、山楂、丝瓜搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、改善肠胃等功效；可与牛蒡、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与苋菜、辣椒、玉米搭配；与茶叶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量2136 千卡
- 脂肪62.04 克
- 蛋白质23.73 克
- 碳水化合物17.119999 克
- 钠267.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.62 毫克
- 钾572 毫克