| 清补凉生鱼瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 614克 | 清补凉生鱼瘦肉汤热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于开车261分钟消耗的热量...120 | |||||
清补凉生鱼瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生鱼（一条500克）、猪展肉（200克）、红枣圆肉纪子北企党参（适量）、姜（花生油）、盐（酒）
1/2. 把药材洗干净放入瓦锅加三分之二水煮开，猪展肉过血水放入瓦锅里一起煲
2/2. 把生鱼切段，加入少量盐和白酒淹几分钟，锅里放油烧开加姜片爆香再放入生鱼段两面煎香倒入一碗水煮开，当汤成乳白色时转锅倒入瓦锅一起煲一个半小时调味即可。。。
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有补心养阴、行水渗湿、滋补等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清补凉生鱼瘦肉汤热量522 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克