| 玫瑰花瓣杏仁奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 玫瑰花瓣杏仁奶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于划艇31分钟消耗的热量...210 | |||||
玫瑰花瓣杏仁奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花干（最好是粉红色）（3以及额外的用来作装饰克）、牛奶（150毫升）、杏仁（10克）、糖水（25克）、冰块（适量）
1/4. 把玫瑰花瓣与一半的牛奶放到小平底锅中，煮滚即可熄火，再将杏仁放在碗中，倒上热牛奶，放置10分钟。
2/4. 把这些玫瑰花瓣与牛奶混合物和剩余的牛奶，倒入果汁机或食物调理机中，搅打至滑顺。
3/4. 牛奶经过筛子倒入杯中，先过滤掉没有适当搅拌的杏仁或玫瑰花瓣，放进冰箱冷藏至少1小时。
4/4. 当牛奶够冷了，放入冰块，享用。如果你喜欢，可用玫瑰花瓣点缀它。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与雪莲果、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、促进血液循环、大便秘结等功效；可与芝麻、白果、牛奶搭配；与猪蹄、栗子、薏米相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、止痒解毒、降低心率等功效；
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营养信息
- 玫瑰花瓣杏仁奶热量107 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质28.03 克
- 碳水化合物25.07 克
- 钠38.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾814 毫克