| 豆豉炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆豉 | 克 | 51千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 370克 | 豆豉炒南瓜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于上厕所128分钟消耗的热量...60 | |||||
豆豉炒南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、豆豉（20克）、葱段（适量）、姜片（适量）、香菜（适量）、水淀粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 南瓜洗净，去皮去籽，切块或切条；
2/6. 入沸水煮至七成熟，捞出沥干水分；
3/6. 香菜洗净，去叶取茎；葱段、姜片、豆豉；
4/6. 锅入油烧热，下姜片、豆豉炒香；
5/6. 倒入南瓜、葱段
6/6. 加盐、鸡精调味，下入香菜，用水淀粉勾芡，炒匀，再淋点香油即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与芦荟、红豆、火腿搭配；与油菜、皮皮虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、促进吸收、发汗解表等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉炒南瓜热量128 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠264.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾860 毫克