| 灰灰的香煎剩饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 灰灰的香煎剩饭饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑摩托车40分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的香煎剩饭饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、你爱的材料（火腿肠 豆干 青豆神马的）（适量）、鸡蛋（适量）、基本调味（适量）
1/3. 炒剩饭 只接用了蛋包饭的炒饭
2/3. 炒饭和蛋拌匀
3/3. 油锅加热 把饭倒进去煎 用铲子把饭压成你爱的形状 翻面要小心 煎成金黄色即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、羊排、丝瓜搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的香煎剩饭饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克