| 豆浆红薯羹 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 豆浆红薯羹 简易版热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于刮胡子14分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆红薯羹 简易版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆浆（超市买的袋装豆浆一袋）、蒸红薯（中等大小一个，切成小块）
1/2. 往汤锅中倒入豆浆一袋，用到或勺子把事先蒸熟的红薯弄成块状放入锅中。小火煮，同时用汤勺不断搅拌，必要时可以用汤勺把红薯块碾成泥。
2/2. 根据个人对羹的稀稠扯程度喜好决定煮的时间。成品出锅！
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、通淋、生津解渴等功效；可与花生、胡萝卜、核桃搭配；与药物、红糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆红薯羹 简易版热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克