| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于做头发141分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（2个）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 1-鸡蛋打入碗中，放入盐搅拌均匀
2/4. 2-西红柿热水退皮，切块儿
3/4. 3-锅内倒油，炒鸡蛋，鸡蛋成金黄，入盘
4/4. 4-锅中倒油，放葱花，西红柿，炒香，放炒好的鸡蛋，翻炒，倒入少量水，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、青椒搭配；与甲鱼 、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、生津止渴等功效；可与茭白、卷心菜、蜂蜜搭配；与黄瓜、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克