| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于晾衣服767分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（半个）、葱（1段）、姜（2片）、花椒（数粒）、八角（适量）、醋（几滴）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 排骨泡去血水，入冷水锅里煮开，撇去浮抹捞起备用
2/6. 把花椒八角放入玉米叶里
3/6. 玉米叶卷起像包糖果一样，两头用线捆扎好
4/6. 高压锅添入适量的水（也就是煮熟后排骨汤，一次加足），开火把水烧开。葱切段，姜切片，玉米切块
5/6. 高压锅水开了或者差不多开了，把排骨玉米葱姜玉米叶都放进入，再滴入几滴醋。大火烧开改中小火20左右肉就熟烂了。
6/6. 最后盐鸡精调味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补虚等功效；可与冬瓜、山楂、大蒜搭配；与黄豆、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、预防高血压、益肺宁心等功效；可与山药、烤肉、大豆搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克