| 培根乳酪三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 391克 | 培根乳酪三明治热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于灭火142分钟消耗的热量...720 | |||||
培根乳酪三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（2条）、百吉福芝士片（1片）、土司（1片）
1/5. 平底锅放上吐司，双面煎到微脆。
2/5. 开小火，不用放油，煎培根。
3/5. 准备好芝士。
4/5. 培根煎到自己喜欢的程度，放上芝士，加热到微微融化。
5/5. 培根和芝士一起放到吐司上，撒黑胡椒。可根据自己的喜好加酱料。记得趁热吃！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 培根乳酪三明治热量1708 千卡
- 脂肪43.87 克
- 蛋白质50.52 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠2771 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾622 毫克