| 鲜虾什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 552克 | 鲜虾什锦炒饭热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于登山摩托48分钟消耗的热量...510 | |||||
鲜虾什锦炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
对虾（6只）、胡萝卜（半个）、小瓜（半个）、洋葱（半个）、盐（适量）、生抽酱油（两勺）、家乐鸡粉（2小勺）、小米辣（按个人口味添加或不添加）
1/3. 把虾去壳去虾线，胡萝卜，小瓜，洋葱洗净切丁，小米辣切丝
2/3. 锅内放油烧热，将准备好的虾仁，菜丁倒入锅里炒至快熟放入酱油，盐，鸡粉
3/3. 加入饭翻炒几遍就可以出锅啦
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、促进消化、提高性欲等功效；可与韭菜、丝瓜、豆苗搭配；与鸡肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、促进消化等功效；可与菠菜、卷心菜、西兰花搭配；与茄子、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、杀菌等功效；可与松子、西葫芦、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾什锦炒饭热量409 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物20.94 克
- 钠169.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾361 毫克