| 青椒毛豆胡萝卜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 青椒毛豆胡萝卜炒肉片热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于自行车测功器85分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒毛豆胡萝卜炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、毛豆（适量）、胡萝卜（适量）、熟肉片（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）
1/3. 先放油适量，烧热后加入熟肉片炒1分钟
2/3. 接着加入几片姜，酱油翻炒半分钟后放入毛豆爆炒，再加适量盐翻炒
3/3. 加入青椒胡萝卜，继续爆炒5分钟左右即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与菠菜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒毛豆胡萝卜炒肉片热量426 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠36.9 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾620 毫克