| 毛豆玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 894克 | 毛豆玉米排骨汤热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于刷牙948分钟消耗的热量...120 | |||||
毛豆玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、毛豆（一小碗）、玉米（一根）、老姜片（两片）、米酒（少许）、盐（适量）
1/5. 将洗净的排骨抄水备用！提示：一定要冷水下锅，水开就捞起，别抄太久，这样后面煲好的汤才会鲜香可口
2/5. 洗净备用
3/5. 洗净切段备用
4/5. 把食材全部倒入锅中！加清水、姜两片、适量米酒
5/5. 烹调时间2小时！最后10分钟前放适量盐即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、解热毒等功效；可与红薯、南瓜、冬瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与洋葱、菜花、大豆搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆玉米排骨汤热量1896 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠49.5 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾990 毫克