| 自制美味泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 自制美味泡菜饼热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于堆肥130分钟消耗的热量...300 | |||||
自制美味泡菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡菜（50克）、高筋面粉（150克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、菜籽油（适量）
1/4. 首先把成品韩国泡菜白菜切成小丁
2/4. 拿一个碗把面粉倒入碗中再加入少许盐，然后一次加入鸡蛋和切好的泡菜，搅拌至面糊状
3/4. 往锅中倒入菜籽油，油最好要铺平锅底，等油热五成倒入面糊，均匀的在锅底摊开，等饼成型再翻面，两面煎至焦黄即可出锅
4/4. 这样一个好吃又美味的泡菜饼就做好了，很简单，可是真的很好吃，赶快试试吧
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、帮助消化、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与小米面、百合、干贝搭配；与鹅肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味泡菜饼热量652 千卡
- 脂肪11.47 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物77.85 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克