| 蒜蓉蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜蓉蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于上课16分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉蒸娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、红辣椒（3个）、青辣椒（一个）、蒜蓉（适量）、粉丝（两把）
1/1. 1:娃娃菜切开，备好！
2:粉丝泡开平铺在盘中！
3:蒜蓉跟切好的辣椒放入下油热好的锅中，下老抽，跟耗油翻炒至好！
4:最后倒入放好的娃娃菜的上面！放入蒸锅中，蒸至10--20分钟就可以起锅了！然后就是我做好的图片样了！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克