| 肉香起司堡-百吉福创意芝士早餐菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 肉香起司堡-百吉福创意芝士早餐菜谱热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打扫52分钟消耗的热量...228 | |||||
肉香起司堡-百吉福创意芝士早餐菜谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
主食面包（1个）、火腿肠（若干片）、百吉福芝士（1片）
1/3. 来个全家福
2/3. 改刀：
芝士片：切成九宫格的九片
火腿肠：切成片或者半圆的片，以面包大小为准
面包：划开4个口子，底部相连
3/3. 把肠和芝士片塞进面包的刀口中，塞匀称，放入烤箱100度 15分钟左右
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 肉香起司堡-百吉福创意芝士早餐菜谱热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克