| 芝麻花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 236克 | 芝麻花生酱热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于伐木工作260分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、芝麻（适量）、色拉油（适量）
1/4. 花生洗干净晾干，将晾干后的花生放锅里炒熟，一定是小火不停的翻炒
2/4. 黑芝麻洗干净晒敢，小火下锅炒一会隐约闻到香味便可起锅
3/4. 把炒熟的花生加入少许芝麻放搅拌机里搅拌，搅拌好后放少许油继续搅拌，待搅拌均匀即可，因为给宝宝吃的所以没放糖，尝了尝也是甜的！这次我没去掉花生壳！
4/4. 明早试试花生酱拌面
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、滋润皮肤、造血等功效；可与红枣、鲫鱼、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、治疗高血压、抗衰老等功效；可与桑葚、杏仁、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻花生酱热量1301 千卡
- 脂肪94.1 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠687.3 毫克
- 钙834 毫克
- 铁24.96 毫克
- 钾1016 毫克