| 腌白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 腌白萝卜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
腌白萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、嫩姜（爱吃可以多放）、大蒜（一整个）、小泰椒（7个以上（不吃辣可以不放哦））、盐（一小勺）、味精鸡精（适量（也可以不放））、米醋，酱油（可以根据自己口味调制）、香粉（小半勺）、白糖（可根据自己口味放）
1/4. 白萝卜切片，嫩姜切丝，大蒜拍碎，白萝卜用盘子装好撒入腌腌制15-20分钟
2/4. 腌制好用凉白开洗干净，水捏干，然后放入姜，蒜，小泰椒，米醋，酱油，香粉，盐，鸡精味精（本人不爱糖所以选择未放，爱吃的可以放入少量白糖增加味道）拌均匀
3/4. 当当当当当当当……………拌好以后的白萝卜，偷偷尝尝还不错
4/4. 装入瓶子放冰箱，明天早饭可以下稀饭了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、帮助消化、防癌等功效；可与腐竹、鹅肉、千张搭配；与虫草、藕、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、预防感冒等功效；可与洋葱、龙须菜、武昌鱼搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腌白萝卜热量142 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物30.23 克
- 钠35.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2 毫克
- 钾582 毫克