| 鸡肉蘑菇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 886克 | 鸡肉蘑菇饭热量/卡路里2330千卡 | |||
 热量2330千卡，相当于马路散步1165分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉蘑菇饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、大米（500克）、蘑菇（5个）、盐（10克）
1/5. 蘑菇切块。
2/5. 混入切好的鸡肉。
3/5. 放在米饭里蒸。
4/5. 放盐。
5/5. 做好了！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精等功效；可与茶树菇、茼蒿、豇豆搭配；与芥末、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促进消化等功效；可与胡萝卜、黑豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、化痰、润肺等功效；可与鸡翅、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉蘑菇饭热量2330 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质28.88 克
- 碳水化合物82.19 克
- 钠90 毫克
- 钙863 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾725 毫克