| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 511克 | 南瓜饼热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于聚会696分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（适量）、白芝麻（适量）、白糖（两勺）
1/5. 南瓜用蒸锅蒸熟，大概蒸20分钟。
2/5. 将蒸好的南瓜用小勺的背面捣成南瓜泥，晾凉。
3/5. 加入两勺白糖和适量糯米粉，直到二者融为一体，面团要尽量硬一点。
4/5. 用一个小盘放好芝麻，取一块面团揉成烧饼大小，放入盘子里粘上芝麻，以此类推。
5/5. 电饼铛放油，烧热，将揉好的南瓜饼放入锅中，做熟就行啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、治疗高血压等功效；可与虾皮、红豆、排骨搭配；与鲤鱼、羊肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、止渴等功效；可与葡萄、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、祛风润肠、护发等功效；可与枸杞子、山药、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1044 千卡
- 脂肪56.7 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾315 毫克