| 南瓜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 南瓜豆浆热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于划船187分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、南瓜（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 把泡好的黄豆和切成小丁的南瓜放入豆浆机，按下五谷键，等着就好了，最后根据个人口味添加适量白砂糖。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、防止血管硬化、减少骨丢失等功效；可与香菜、牛蹄筋、茄子搭配；与虾皮、酸奶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、降血糖等功效；可与燕麦、牛里脊、排骨搭配；与黄鳝、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 南瓜豆浆热量748 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物165.9 克
- 钠13.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1192 毫克