| 肉片芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 肉片芦笋热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于网球55分钟消耗的热量...480 | |||||
肉片芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（300克）、猪肉（100克）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）
1/3. 将肉用淀粉酱油腌制
2/3. 芦笋切段，料一下。
3/3. 油中先加入蒜葱爆香，后加入芦笋爆炒，后加入肉片翻炒。加入酱油，盐，蚝油。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、改善心血管、降血压等功效；可与大闸蟹、青蟹、苦瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片芦笋热量437 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克