| 香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
香炸鱿鱼圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（1斤）、鸡蛋（2个）、生粉（适量）、料酒（适量）、椒盐粉（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/5. 清洗干净，把鱿鱼外面那层皮撕掉
2/5. 洗干净之后，煲开水下锅焯一下
3/5. 横着切小段，加上盐、酒、鸡粉、椒盐粉等腌一下
4/5. 鸡蛋打散，分别将生粉和鸡蛋用二个碗装好备用
5/5. 鱿鱼先粘粉，然后再粘鸡蛋，热锅下油，炸至金黄就可以(吃时配沙拉酱)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、茼蒿、韭菜搭配；与味精、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鱿鱼圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克