| 减肥西红柿鸡蛋白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 616克 | 减肥西红柿鸡蛋白菜汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于混凝土工作27分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥西红柿鸡蛋白菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、小白菜（1个）、姜（1小块）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打散加适量盐、把西红柿切小块！将鸡蛋液倒在西红柿里面！白菜撕小块
2/3. 锅倒入适量水姜放进去、水烧开、然后把西红柿倒入
3/3. 接着把白菜放入、接着煮！加适量盐，味精！就ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与百合、圆生菜、荠菜搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、防癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、三文鱼搭配；与冰棍、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥西红柿鸡蛋白菜汤热量189 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物7.39 克
- 钠317 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾738 毫克