| 泡菜蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 泡菜蒜苔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于街舞19分钟消耗的热量...470 | |||||
泡菜蒜苔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（一小把）、紫色圆生菜（适量）、胡萝卜白萝卜（适量）、盐（两匙）、白糖（一匙）、花椒（六七个）、小米椒（更具个人口味）
1/1. 蒜苔切段，晾干水份备用。 圆生菜同上，胡萝卜切片。器皿中到入俩袋白醋，撒入盐、白糖、花椒、小米椒，然后到入凉白开，（不要放生水）。接下来放入准备好的蒜苔、紫色圆生菜、胡萝卜。4-5天就能吃到美味的泡菜啦~
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、调和脏腑、治便秘等功效；可与乌鸡、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
