| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 296千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 100克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于编织85分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（100克）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、火龙果（3片）
1/2. 把秋刀鱼清理干净，处理掉内脏，然后把血水晾干，在鱼两面划十字刀。把盐均匀抹在鱼两面，肚子里面也要抹，腌制10分钟
2/2. 烧热锅，然后加入油，把鱼放入，小火煎，两面煎焦黄，则可出锅。可在鱼身撒少许黑胡椒，把火龙果装盘即可。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎秋刀鱼热量296 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克