| 小炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 小炒包心菜热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于帆船运动137分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒包心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包心菜（半颗）、胡萝卜（一根）、粉丝（适量）、盐、鸡精（适量）、老抽（适量）
1/2. 粉丝泡入温水中待用，包心菜、胡萝卜切细丝待用。
2/2. 油锅放花椒大料，油好依次放包心菜、胡萝卜，速炒放入粉丝，待出锅放入盐、鸡精。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与胡萝卜、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、解毒生津等功效；可与黄豆、豆浆、西瓜搭配；与山药、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小炒包心菜热量412 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克