| 洋葱花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱花热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于棒球27分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（一个）、胡椒（适量）、黑椒（适量）、五香粉（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将洋葱剥皮洗净，切掉上半部分的头后，刀口向下平均切成16份
2/5. 找一个有盖子的碗，将调料放入底部，然后放入洋葱。
3/5. 盖上盖子正反反复多翻几次，让调料全部进入洋葱中
4/5. 将蛋液，面粉涂抹在洋葱上，放入油锅中加热，正反面各三分钟。
5/5. 出锅，拍好造型就大功告成啦。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、促消化等功效；可与大蒜、羊排、猪骨搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、小米、肥牛搭配；与味精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱花热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克