| 牛排套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 牛排套餐热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于读书315分钟消耗的热量...78 | |||||
牛排套餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排（两块）、洋葱、辣子、胡萝卜、黄瓜、小葱、韩国辣酱（适量）
1/5. 把牛排准备好后，倒入啤酒半杯，加入黑胡椒，盐腌制半小时。
2/5. 将意面在冷水里泡半小时左右，放入沸水中煮十分钟左右捞出过水备用。
3/5. 煎牛排至自己喜欢的口味即可装盘。
4/5. 锅里倒上油将切好的辣椒，洋葱，胡萝卜，西红柿，黄瓜倒入锅中翻炒加入韩国辣椒酱上色最后将备用的意面倒入锅中翻炒一分钟即可出锅。
5/5. 装漂亮盘上桌！
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、强健筋骨等功效；与栗子、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排套餐热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克