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蔬菜炒面

蔬菜炒面的热量和减肥功效

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蔬菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
切面1420千卡284千卡8.3克0.7克
猪肉片395千卡395千卡14.6克30.8克
总量600蔬菜炒面热量/卡路里1815千卡
安装风雪护窗 热量1815千卡,相当于安装风雪护窗363分钟消耗的热量...300

蔬菜炒面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

切面(500克)、猪肉片(100克)、四季豆(200克)、茭白(100克)、胡萝卜(一只)、洋葱(一片)、姜,盐,酱油(适量)、植物油(50毫升)、水(一碗)
蔬菜炒面的做法图解1

1/4. 冻切面放锅上蒸10分钟至面条变深色,中间挑几次,打散,凉着。忘拍照了。

蔬菜炒面的做法图解2

2/4. 按炒肉菜的方法炒菜,菜半生油要多些。

蔬菜炒面的做法图解3

3/4. 蒸过的面均匀铺于菜上,沿锅边倒水,水刚到面条底边就可以了,加盖,中小火焖到听到油响,关火。

蔬菜炒面的做法图解4

4/4. 由底向上翻操菜和面,拌匀装碗。明天老公的午餐有着落了=_=。

食材功效信息

切面的热量284千卡(每100克);具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉片的热量395千卡(每100克);具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效;可与扁豆、苋菜、菜花搭配;与明虾、海虾、牛排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔬菜炒面热量1815 千卡
  • 脂肪31.5 克
  • 蛋白质22.9 克
  • 碳水化合物63 克
  • 85.5 毫克
  • 22 毫克
  • 6 毫克
  • 297 毫克

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