| 蔬菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉片 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 蔬菜炒面热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于划艇519分钟消耗的热量...210 | |||||
蔬菜炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切面（500克）、猪肉片（100克）、四季豆（200克）、茭白（100克）、胡萝卜（一只）、洋葱（一片）、姜，盐，酱油（适量）、植物油（50毫升）、水（一碗）
1/4. 冻切面放锅上蒸10分钟至面条变深色，中间挑几次，打散，凉着。忘拍照了。
2/4. 按炒肉菜的方法炒菜，菜半生油要多些。
3/4. 蒸过的面均匀铺于菜上，沿锅边倒水，水刚到面条底边就可以了，加盖，中小火焖到听到油响，关火。
4/4. 由底向上翻操菜和面，拌匀装碗。明天老公的午餐有着落了=_=。
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与扁豆、苋菜、菜花搭配；与明虾、海虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜炒面热量1815 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克