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土豆丝

土豆丝的热量和减肥功效

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土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜苔150千卡66千卡2克0.1克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量878土豆丝热量/卡路里2178千卡
吹喇叭 热量2178千卡,相当于吹喇叭1089分钟消耗的热量...120

土豆丝的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蒜苔(适量)、五花肉(一小块切丝)、土豆(俩个)、生姜(5片切丝)、大蒜(5个切片)
土豆丝的做法图解1

1/1. 先把土豆和肉还有生姜切丝,然后再切蒜片,往锅放一小杯油,油热以后先把炒肉然后是蒜片和生姜丝炒出味,再倒蒜苔和土豆丝,最后就出锅啦!

食材功效信息

蒜苔的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有治便秘、预防痔疮、降脂等功效;可与木耳、黄鱼、猪肝搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋肝阴、补虚等功效;可与萝卜、紫菜、南瓜搭配;与杏仁、香菜、菊花相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、养颜、调中等功效;可与豇豆、豆角、牛腩搭配;与圣女果、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆丝热量2178 千卡
  • 脂肪52.63 克
  • 蛋白质13.27 克
  • 碳水化合物32.6 克
  • 87.5 毫克
  • 49 毫克
  • 5.47 毫克
  • 694 毫克

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