| 川味凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 黑木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 391克 | 川味凉拌青瓜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于晾衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
川味凉拌青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、黑木耳（150克）、香菜（2两）、酒（半茶匙）、白砂糖（3茶匙）、花椒油（1茶匙）、老干妈（1茶匙）、山西老陈醋（5茶匙）、美极鲜酱油（5茶匙）、蒜蓉（3茶匙）、橄榄油（5茶匙）
1/1. 步骤简单，已在贴士上详解
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、充饥等功效；可与枣、鲫鱼、鱿鱼搭配；与田螺、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、虾、黄豆搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味凉拌青瓜热量72 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.98 克
- 碳水化合物14.06 克
- 钠269 毫克
- 钙62 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾377 毫克